19/11/20: Entrenamiento HIIT 3

 

Por un problema con Zoom no he podido grabar el entrenamiento íntegro (pos suerte, estaba grabando la pantalla). Le falta el principio (calentamiento y primeros ejercicios). Explico la rutina:

HIIT de 15 minutos.

10 ejercicios. 20” de alta intensidad – 40” de descanso

  1. Correr en el sitio
  2. Punching
  3. Jumping Jacks
  4. Burpees
  5. Correr en el sitio
  6. Punching
  7. Jumping Jacks
  8. Burpees
  9. Mano toca hombro alterno (en posición de plancha alta)
  10. Jota – mano toca pie alterno (en posición de pie)

** Recuerda hacer un calentamiento previo de 5 minutos para entrar en calor, y realizar los ejercicios que no salen en el video (1,2 y 3) A partir del 4, está todo grabado.

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